これ書いてから1週間経った。経過報告
Xの閲覧に関してはかなり改善した。家のWiFiではXを一切開けなくするというルールを追加しただけだが、個人的には効果てきめんだった。1日平均2時間以上削減できている。macで見る時間はカウントされていないが、体感増えている感じはない。（PCでは縦スワイプで動画を見る機能がなく、おすすめタブの非表示も比較的簡単にできるので、タイムラインを表示するだけだとそこまで無限に時間を使えない）
スマホゲームに関してもアンインストールしたままなので、こちらも使用時間ゼロ。まだ全然ではあるが、比較的クリエイティブな活動や個人の開発に多く充てられたと思う。また、運動に時間を割けたため、比較的気分的な不調は抑えられたんじゃないかと思う。
Digital Wellbeing アプリに比べると時間が不正確で小さめに出やすい気がするのだが、StayFreeで統計を取って見るのはモチベーションになる。Apple MacアプリとChrome拡張機能もある。アクセシビリティの権限を渡さないといけないのはやや心配な感じがするが、アメリカの大きめの企業だし基本的に匿名化して扱ってくれている感じはする。
営業日はかなり生産的に過ごせたなという気持ちがある一方、休日の過ごし方は結構気をつけないといけないなと思う。大きめのストレスが掛かると何もかもやる気が無くなって自暴自棄になったりする（今週のTwitter視聴はほぼこのタイミングだった）ので、ここだけミスった感じがする。
これへの対策はなかなか難しく、なんか抽象的なアイデアしか思いつかないが、以下のようなところを今週は心がけてみたい。
- ランチは極力控え、粗食で済ませる
- 昼間に運動、長めの掃除などをしない（疲れて夕方に横になってしまうのを防ぐため）
- (ストレスを避け自分のペースを保つことを心がける)
うーむ抽象的なプランしかないとやはり心配だ…。ともかく家でスマホでXを開かないは継続で！
